6-Laute-Methode

Die Sechs-Laute-Methode

Bei der Sechs-Laute-Methode handelt es sich um eine Übungsform, in der die Atmung in Kombination mit sechs unterschiedlichen Lauten geübt wird. Diese Methode ist unter zahlreichen Namen bekannt und wird in vielen unterschiedlichen Varianten praktiziert. Man unterscheidet zwischen einer stillen (tonlosen) Methode und einer Form, bei der die Laute hörbar artikuliert werden, sowie einer Übungsform ohne körperliche Bewegung und einer Form mit Bewegung.
In der hier beschriebenen Methode des Lehrsystems Qigong Yangsheng sind die langjährigen klinischen Erfahrungen von Prof. Jiao Guorui eingeflossen.
Die Besonderheit der Sechs-Laute-Methode besteht darin, dass durch spezifische Laut-Artikulationen bestimmte Entspannungs-Anspannungszustände und Vibrationen erzeugt werden, die auf entsprechende Körperbereiche und Organe, aber auch auf den gesamten Körper wirken. Dadurch kann der Fluss von Qixue (Qi und "Blut") in den Leitbahnen reguliert und Störungen und Blockaden können günstig beeinflusst werden.
Die in dieser Methode verwendeten Laute entstammen einer daoistischen Tradition. Da manche Schriftzeichen mehrere Lesungen haben gibt es verschiedene Anweisungen zur Aussprache des Lautes.
In der hier beschriebenen Übungsform gelten folgende Zuordnungen zu den Wandlungsphasen und Funktionskreisen:

Xu - Holz - Leber - Gallenblase	xu (x wie in China)
He - Feuer - Herz - Dünndarm	he (e etwa wie im Englischen amazing)
Hu - Erde - Milz - Magen	hu (h etwa wie in Bach)
Si - Metall - Lunge - Dickdarm	si (sssi- s stimmlos, i stimmlos)
Chui - Wasser - Niere - Blase	chui (tschuei, ch wie in Peitsche)
Xi - Minister-Feuer - Herzhülle - 3 Erwärmer	xi (x wie in China, i wie in Lied)

Übung mit dem Laut xu

CD/Tonkassette


	CD/Tonkassette: Jiao Guorui: 6 Laute-Methode aus dem Übungssystem Qigong Yangsheng. Inhalt: Einführung, Lautübungen, gesamte Übungsfolge zum Mitüben. Länge ca. 50 Min., ISBN 978-3-88136-226-9, ML Verlag: Artikel-Nr. 22000084, 10 €

Poster


	6-Laute-Methode: Haltungen mit Zuordnung der einzelnen Lauten Format: 48x68 cm, schwarz/weiß ML Verlag: Artikel-Nr. 22000114; 5,10 €

Publikationen

Unterrichtsmaterialien zum Lehrsystem Qigong Yangsheng von Jiao Guorui:
Die Sechs-Laute-Methode (liùzì jué 六字訣) im Lehrsystem Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Zusammenstellung: G. Hildenbrand). Zeitschrift für Qigong Yangsheng 2003, S. 6-24.
Catherine Despeux: Eine klassische Methode des Qigong: Die Sechs Laute, dargestellt
anhand der Quellen im Daoistischen Kanon. Übersetzung: Stephan Stein.
Zeitschrift für Qigong Yangsheng 1997, S. 31-50.
Catherine Despeux: Das Mark des roten Phoenix. Übersetzung: Stephan Stein.
ML-Verlag 1995, ISBN 978-3-88136-176-7, S. 81 ff.